얼굴 여드름 없애는 방법 관리법 알아보기

사람의 얼굴은 상대방과 대화를 할 때 눈을 보며 얘기하는 것과 같이 다른 사람을 마주할 때 가장 먼저 보이게 되는 부분으로 이미지 형성에 많은 부분을 차지하고 있습니다. 따라서 얼굴 관리는 아주 중요하기 때문에 깨끗한 이미지를 원하신다면 피부를 꾸준히 관리하여 얼굴에 뾰루지나 여드름이 생기지 않도록 예방하는 것이 중요한데요.

 

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이번 포스팅에서는 얼굴 여드름 없애는 방법에 대하여 관리법을 아래에 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

목차

 

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건강한 식단 및 피부 영양 공급

얼굴 여드름 없애는 방법 첫 번째는 평소 식습관을 개선하고 피부에 줄 수 있는 영양분을 공급해 주는 방법입니다. 평소 치킨, 피자, 햄버거와 같은 패스트푸드 및 단짠 스타일의 과자, 가공식품 등을 자주 드신다면 여드름이 발생할 수 있으니 피부 영양 공급을 위하여 신선한 채소나 과일 위주로 드시는 것이 좋고 미네랄, 항산화제, 비타민 등이 풍부한 식품 위주로 섭취하는 것이 여드름에 도움이 될 수 있겠습니다. 또한 성인 기준 하루 1.5L 이상의 물을 섭취하는 것이 건강에 좋다고 안내하고 있는데요. 물을 많이 마실 경우 몸에 충분한 수분을 유지하며 노폐물 배출을 통해 독소를 제거할 수 있으므로 평소 건강한 식단 및 물을 자주 마시는 습관을 길러 얼굴 여드름은 물론이며 전반적인 건강 관리까지 하실 수 있겠습니다.

 

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깨끗한 세안 및 각질 제거

건강한 식단만큼이나 중요한 얼굴 여드름 없애는 방법 중 한 가지는 바로 깨끗한 세안 루틴을 습관화하여 이를 지키는 것입니다. 아침에 일어나서, 밤에 잠을 자기 전 하루 2번 이상은 꼭 세수를 하는 것이 좋습니다. 하루 동안 얼굴에 먼지 및 노폐물이 많이 쌓일 수 있기 때문입니다. 따라서 하루 두 번 순한 클렌저를 사용하여 세안하는 것이 얼굴 여드름 없애는 방법의 시작이 될 수 있겠습니다. 요즘에는 좋게 나와있는 클렌저 제품들이 워낙 많으므로 조금만 검색해 보시면 금방 찾으실 수 있습니다. 하지만 좋은 제품을 사용하는 것만큼 가장 중요한 것은 생활습관으로 하루 두 번 세안하는 것이 가장 중요하겠습니다. 그러니 하루 2번 세수 루틴을 지키되 세안을 할 때에는 미지근한 물로 충분히 얼굴을 헹궈낸 이후 마지막에는 차가운 물로 세안하여 모공을 좁혀주는 것이 좋겠습니다. 또한 수건으로 얼굴의 물기를 제거할 때에도 항상 깨끗한 수건을 사용하는 것을 잊지 말아야 합니다. 여기에 추가적으로 일정 주기를 가지고 부드러운 스크럽을 사용하여 얼굴의 각질을 제거해 주시면 얼굴 여드름 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.

 

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티트리 오일 사용하기

멜라루카 알터니폴리아 나무의 잎에서 추출한 티트리 오일을 사용하는 것이 얼굴 여드름 없애는 방법이 될 수 있겠습니다. 티트리 오일은 항균 및 항염 작용을 통해 얼굴 여드름에 유발하는 박테리아를 제거하여 염증 발생을 줄이는 데 도움을 줄 수 있겠습니다. 따라서 호호바 오일이나 코코넛 오일 같은 캐리어 오일에 티트리 오일을 몇 방울 섞어서 희석시켜 사용하는 것이 좋은데요. 손으로 바르게 되면 위생상 좋지 않으므로 여드름 부위에 바를 때에는 면봉을 사용하는 것이 좋겠습니다. 오일을 바른 후 15~20분 뒤에 물로 깨끗하게 헹궈내며 세안과 마찬가지고 하루 2번 정도 사용하시는 것이 좋겠습니다.

 

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