샤인머스켓 청포도 효능 및 부작용 알아보기

샤인머스켓 과일은 과즙이 풍부하고 달콤한 맛있는 과일입니다. 따라서 전 세계적으로 사랑받는 과일인데요. 색깔이 초록색이다 보니 종종 청포도로 착각하여 잘못 사 오는 경우도 생길 수 있는데요. 샤인머스켓은 청포도과이긴 하지만 엄밀히 말하면 청포도와는 다른 종류입니다. 교배와 유전자 변이를 거쳐 포도의 씨를 없애고 당도는 더 높인 과일입니다. 또한 껍질이 질기지 않아 알맹이 통째로 먹기에도 좋은 과일인데요. 이번 포스팅에서는 샤인머스켓 청포도의 효능과 부작용에 대하여 다뤄보도록 하겠습니다.

샤인머스켓 고르는 법

샤인머스켓은 일반 포도에 비해서는 알맹이 모양이 약간 각진 느낌을 주는 것이 특징입니다. 맛있는 샤인머스켓을 고르기 위해서는 샤인머스켓 청포도의 색상과 포도알 크기를 중요하게 봐야합니다. 녹색에 가까운 샤인머스켓보다는 좀 더 밝은 연두색에 가까운 샤인머스켓을 고르시는 것이 좀 더 당도가 높은 샤인머스켓을 먹는 방법입니다. 또한 알맹이가 크고 윤이 나는 샤인머스켓이 좋은데요. 방울토마토 사이즈와 비슷하고 탱탱함을 보여주는 샤인머스켓을 고르시면 좋습니다. 마지막으로 포도송이에 샤인머스켓 알맹이가 빈 곳이 보이지 않도록 꽉 차있는 포도로 고르시면 되겠습니다.

 

샤인머스켓 청포도 효능

일반 포도에 비하여 맛도 좋고 효능도 좋은 샤인머스켓에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

다이어트 효과 : 샤인머스켓 청포도에는 식이섬유 및 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다. 샤인머스켓을 꾸준히 섭취해준다면 변비 및 설사를 예방할 수 있고 장 건강 또한 지켜줄 수 있는데요. 알맹이가 큰 샤인머스켓은 포만감도 크게 주기 때문에 샤인머스켓을 섭취한다면 다른 음식으로 인한 과식 및 폭식도 막아줄 수 있습니다. 또한 샤인머스켓에는 천연 항산화물질이 들어있습니다. 이 천연 항산화물질은 바로 샤인머스켓 껍질에 들어있는 레즈베라트롤 성분인데요. 이는 우리 몸에 지방을 없애는데 도움을 주며 염증 예방에도 도움이 됩니다.

 

피부 미용 : 샤인머스켓에 들어있는 천연 항산화물질에는 칼륨, 철분, 미네랄, 비타민 C등 다양한 성분들이 있습니다. 따라서 샤인머스켓을 섭취할 경우 피로 회복 및 피부 회복에도 도움을 주어 건강한 피부를 만드는 데 도움을 줄 수 있겠습니다.

 

샤인머스켓 청포도 부작용

샤인머스켓 효능에서 한 번 언급해 드린 것처럼 샤인머스켓은 포만감이 훌륭합니다. 따라서 조금만 먹더라도 금세 배가 부른데요. 높은 포만감을 주는 만큼 칼로리 또한 결코 낮은 칼로리가 아니랍니다. 일반 청포도는 100g에 약 50kcal입니다. 반면에 유전자 변이를 거쳐 탄생한 샤인머스켓의 경우 100g에 약 70kcal입니다. 일반 청포도보다 무려 20kcal 정도나 더 높은 편인데요. 당도가 높아서 그런지 씨가 없음에도 불구하고 생각보다 칼로리가 높습니다. 뭐든 과유불급이므로 샤인머스켓으로 다이어트를 할 경우에도 하루 적정량만 드시기를 추천드립니다.

 

함께 보면 좋은 글

몸에 좋은 도라지 요리 종류 10가지 방법

당근 요리법 효능적으로 먹는 방법

사과 먹는 방법 갈변현상 부작용 알아보기

알아두면 유용한 맛있는 사과 고르는 법

파인애플 다이어트 방법 효능 효과 칼로리 총정리

바나나 보관법 냉장고 보관이 맞을까?